نوچ!
اینجوری نمیشه
باید بشینم فکر کنم
درست و حسابی...
باید بنویسمش
تحلیلش کنم
و گره رو باز کنم
بعد تصمیم بگیرم
بعدم عملیش کنم
مطمئنم کار درست رو میکنم
مثل نود درصد مواقع:)
...
Cbt
طرحواره
رفتارهای خودایمنی بخش
مواجهه